Fit po pôrode

Tehotenstvo a pôrod kladú veľké požiadavky na telo ženy. Vplyvom hormónov dochádza v tehotenstve v tele k mnohým zmenám. V šestonedelí sa telo matky dostáva do “normálneho” stavu. Postupne klesajú hladiny hormónov. Väčšina problémov, ktoré vznikli počas tehotenstva ustupujú. Niektoré obtiaže pretrvávajú, alebo sa objavujú nové.

Kurz Fit po pôrode je určený pre tehotné ženy, ženy, ktoré sa pripravujú na tehotenstvo a pôrod, alebo už porodili (vhodný aj v šestonedelí).

Na kurze sa naučíte:

  • cviky, ktoré si môžete cvičiť už 12 – 24 hodín po pôrode
  • čo môžete urobiť pre svoje telo ešte v nemocnici
  • ako podporiť zavinovanie maternice
  • ako cvičiť po prirodzenom pôrode a po cisárskom reze
  • ako cvičiť v obodbí šestonedelia a po ňom
  • správne manipulovať s bábätkom, aby Vás nebolela chrbtica
  • ako riešiť obtiaže pretrvávajúce po pôrode (diastáza, inkontinencia…)

Miesto konania: online – ZOOM

Termín prednášky:  PRIPRAVUJEME

Cena: 20€

Odporúčame kurzy Tehotná a fit a Fit po pôrode – spolu za zvýhodnenú cenu 45€.

Na kurz je potrebné vopred sa nahlásiť.

Zdieľať s priateľmi

Share on facebook
Facebook