Zdravý chrbát

Trápia Vás bolesti hlavy a chrbta? Máte zatuhnuté telo, pretože sedíte dlhé hodiny v kancelárii? Radi by ste si zacvičili?

Zdravý chrbát je pravidelné cvičenie zamerané na zdravie našej chrbtice a celého tela. Jednoduché a účinné cviky pomáhajú odstraňovať bolesti chrbta a zabrániť ich opätovnému vzniku. Pri cvičení využívame vlastnú váhu, cvičenie proti gravitácii, či rôzne pomôcky ako fit lopty, overbally, balančné pomôcky a thera-bandy.

Cvičenie Zdravý chrbát:

  • prináša úľavu od bolesti chrbtice
  • uvoľňuje zatuhnuté svalstvo
  • zvyšuje pohyblivosť tela
  • posilňuje svalstvo celého tela
  • zlepšuje držanie tela
  • obnovuje stabilitu a rovnováhu

Prineste si so sebou niečo na pitie, pohodlné oblečenie a dobrú náladu. 

Na cvičenie je potrebné sa vopred nahlásiť. Cvičíme v menšej skupinke, max. 8 osôb, ktorá umožňuje individuálnejší prístup a vhodnejší výber cvikov.

Cvičenie je vhodné pre:

  • začiatočníkov
  • pre tých, ktorí cvičenia poznajú, ale nechce sa im cvičiť
  • ženy v prvom trimestri tehotenstva

Kde: Baby centrum Púpavienky, Dobšinského 15, Nitra

Kedy: každý pondelok o 17:00

Cena: 5€/hodina 

Máte záujem o pravidelné cvičenie pre lepšiu pohodu a zdravý chrbát?